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說到腸道菌群，大多數人可能都聽說過。隨著人們生活水平的提高，大家對健康的重視程度越來越高，越來越多的人開始關注腸道菌群。
腸道菌群，就是人體腸道內生存的正常微生物，比如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。說出來你可能會嚇一跳。
腸道菌群究竟有哪些作用呢?
1.為人體提供營養
腸道菌群代謝過程中產生的一些物質對人體營養有重要意義。腸道菌群代謝可以產生短鏈脂肪酸，對于宿主的生理有重要的影響;雙歧桿菌、乳桿菌等能合成多種人體生長發育所必需的維生素;腸道菌群還能為人體提供蛋白質，合成非必需氨基酸，如天冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等。
腸道菌群死亡后，菌體的成分也對人體健康有益。菌體一般富含蛋白質等營養成分，可以起到重要的營養作用。
2.參與人體重要代謝過程
腸道菌群可以參與人體的重要代謝過程，為人體的某些代謝過程提供各種酶和代謝通路。比如，腸道菌群可以把不溶性蛋白質轉化為可溶性物質;將多糖轉化為人體容易吸收的單糖;參與酪蛋白水解，氨基酸的脫羥基、脫氨基作用;參與膽汁和膽固醇代謝等。
另外，腸道菌群還能激活人體肝臟酶系統，對人體代謝外來化合物有重要意義.
腸道菌群在人體腸道黏附、定植和繁殖，形成一層“菌膜屏障”，使機體免受外來病原菌的侵襲;腸道菌群能與有害菌競爭營養物質，抑制其在腸道內繁殖.
4.免疫作用
腸道菌群可以使宿主產生廣泛的免疫屏障。乳桿菌和雙歧桿菌能增強宿主的免疫功能;腸道菌群可以刺激宿主免疫系統的發育和細胞免疫的發生，使宿主固有的免疫系統區分機會致病菌和共生菌。
5.影響腦功能和行為
腸道菌群能通過腸-腦軸調控宿主行為。
腸-腦軸是由免疫、神經內分泌和迷走神經途徑構成的腸道和腦之間的交流系統。腸道菌群通過腸-腦軸對宿主的應激反應、焦慮、抑郁和認知功能產生重要影響。
6.調節骨質密度
腸道菌群能通過調節免疫系統狀態進而干預骨代謝，對骨量具有重要的調節作用。這些作用主要體現在迅速生長期，如骨量需求較大的青春期和骨量丟失比較明顯的婦女更年期。
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